好好对待未来的自己

频道:个人发展 日期: 浏览:37

自我保健意味着让自己保持良好的健康状态,无论是内在的还是外在的,持续很长一段时间。“优雅地衰老”并不意味着放弃和接受衰老。你想住在破旧的房子里吗?你应该忽视你的车直到它坏掉吗?你会穿脏的、皱巴巴的衣服吗?当然不是。有一种自豪感和自我价值感伴随着关心和关心自己而来。我们谈论的是你的身体——你唯一真正的家。你知道,你的整个生命就像一个外壳。这是你唯一能得到的,所以你应该关心它,关心它!它看起来如何。如何感觉。如何执行。最重要的是,它能持续多久。你对自己的感觉、自我表现和自我呈现的方式都会极大地影响你与周围环境和周围人的关系,进而极大地影响你的生活质量和你的年龄。我的意思是,长寿很好,但是...

我在30岁之前学到了30件事

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大约16岁的时候,我开始写一个清单——“我最近学到了什么”清单。(创意,我知道。)每一个月,或者每隔几个月,当我亲身体会到成人是多么“忙碌”的时候,我就会增加一些。我不知道为什么我开始写这些人生课程;我想这和我曾经听过的一句话有关。套用因为我几乎不记得昨天晚饭我做了什么,更不用说一些确切的措辞说通过15 +年前,我相信所说的:你会继续在生活中得到了同样的问题,直到你终于学会教训。所以,作为一名优等生,我相信把东西写下来会让信息更快地进入记忆,于是我开始做笔记。现在,当我坐在我最喜欢的咖啡馆里重读这些条目时,我快30岁了,我很高兴我读了。有些教训是鼓舞人心的,有些是悲伤或有趣的,还有一...

保持健康生活的一些建议

频道:个人发展 日期: 浏览:31

每天拉伸。试试瑜伽。或者尝试更激烈的热瑜伽。或者更古怪的山羊瑜伽。买一个泡沫辊。自己去跑步,整理思绪。或者加入跑步小组。甚至可以报名参加半程马拉松。参加跆拳道课、太极或室内攀岩。去划独木舟。报名参加一个Barre班。开始骑自行车,但是要戴上头盔。每天喝两升水。多喝茶。彻底戒掉苏打水。工作日不要喝酒。把开心果放在办公桌抽屉里。早餐吃鸡蛋。中午前吃水果。有时间的时候去走走。更注意你的姿势。每年做一次按摩。针灸。游泳圈。打开百叶窗,享受自然的阳光。服用维生素D补充剂。制定一个睡眠时间表。不要在经历压力后马上入睡:当我们睡觉时,我们的大脑像一台超级计算机一样处理事情。心理学家建议,经历过创伤...

要想拥有比现在更多的东西,就要改变自己

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你看,你成为什么比你得到什么重要得多。在工作中最重要的问题不是“我能得到什么?”相反,你应该问:“我要变成什么样?”你成为什么样的人直接影响你得到什么样的东西。这样想:你今天所拥有的大部分,都是被今天的自己所吸引。个人发展是一种推动力。这是一个斗争。这是一个挑战。没有挑战就没有胜利。这就是生活的全部。这是发展我们自己和我们的技能的斗争和挑战,看看我们能在市场上创造什么价值。它把这些技能和价值带到市场上,看看它会给我们带来什么回报。新习惯来之不易,但可以养成。有时候,当你在一个方向上发展了很多动力,改变并不容易,但却是可能的。这并不容易,但却是可能的。有人曾经说过,“成功是10%的灵感...

保持人际关系的一些建议

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在工作之外寻找、建立和维持友谊。每月和朋友组织一次游戏之夜。每天给和你生活状态不同的人打电话或发短信:我们对自己的看法很容易缩小。这是一个很好的安全网,知道在各地都有人关心或喜欢听到你的消息向你认识的为失去亲人而悲痛的人伸出援手。不要等着你的朋友帮你的忙;为他们提供。拥抱你认识和爱的人。和别人说话时要有眼神交流。在人们过生日的时候给他们打电话或发短信,而不是满足于在Facebook上发帖。给你的祖父母和父母打个电话:有些人在读这篇文章的时候没有这些选择,这应该是足够好的动机,让他们听从这些建议。向你过去的老师伸出援手,感谢他们。把你的朋友圈通过介绍结合起来。当改变话题就足够了的时候,...

关于个人职业发展的一些建议

频道:个人发展 日期: 浏览:37

确保你有一把符合人体工程学的办公椅,并询问你的公司是否会为你提供一个站立式办公桌。不要连续几个小时坐在电脑前而不站起来。每年更换一次工作鞋,以避免足底筋膜炎。找一个专业的导师。如果没有人自愿成为你的导师,请记住,如果你把你与更成熟的同事之间的互动当作经验教训,那么你可以有很多导师。做别人的导师。听从你自己的建议。在新工作的第一天带上甜甜圈或百吉饼,在工作的最后一天带上甜甜圈或百吉饼。在繁忙的日子里,提前15分钟到公司。立即回复邮件:如果你在等待,你只是在增加你的待办事项列表。但是要限制你什么时候可以查看电子邮件。如果你没有时间回复,那就不要浪费时间查看收件箱。在你醒着的第一个小时不要...

要变得真正自信,只需做你自己。

频道:个人发展 日期: 浏览:28

自信是改变游戏规则的特质之一,比如融洽、同理心和勇气,这些特质非常宝贵,但又非常难以捉摸。一旦我们“试图”变得自信,我们就已经失败了。一旦我们“表现”得更自信,我们就已经在假装了。告诉某人“更自信”就像告诉某人要更高。那很好,但是怎么做呢?这个问题的答案需要一种新的自信方法——一种超越“直到你成功之前都要假装成功”的方法。“心态,向更真实、更扎实、更全面的方向发展。”我们需要把自信作为一个动态的过程,而不是一个固定的品质来对待。以过程为导向的方法意味着当我们不自信的时候,要放弃假装自信的冲动。这也意味着要接受我们的信心会不时受到打击。如果我们真诚地承认自己的信心受到了打击,那么我们就...

永不停止学习的三个技巧

频道:个人发展 日期: 浏览:42

我们生来就有一种学习新概念的内在欲望,不仅学习人类发展所期望的新概念,而且学习那些能给我们带来幸福、满足我们好奇心的新概念,甚至学习那些没有任何可衡量益处的新概念。但是在这个过程中的某个地方,我们停止学习超出我们要求的东西。也许朋友们说学习不酷;或者咨询师看到一些考试成绩,说数学不是我们的专长;或者是一次花哨的晋升让我们忙得忘了学习的简单乐趣。我们开始忽视那些不适合我们现有技能的挑战。相反,我们寻找那些能显示我们的优点和隐藏我们缺点的人。我们变得固步自封。这种固定的心态让我们可以在第一次遇到困难时就放弃。知道我们最好的成长发生在挣扎的时候,这是拥有一个学生或成长心态的基础。成长心态是...

确保自己做出正确决定的五个反面教材

频道:个人发展 日期: 浏览:22

我们的生活中充满了源源不断的决定。大多数都是平凡的,但有些是如此重要,它们可能会困扰你的余生。哥伦比亚大学最近的一项研究发现,我们每天要做70多个决定。我们每天要做的决定太多,导致了一种叫做“决策疲劳”的现象,你的大脑实际上就像肌肉一样疲劳。德克萨斯大学的一项新研究表明,即使我们的大脑不累,它们也会让我们很难做出正确的决定。在做决定时,我们的大脑关注的不是我们所积累的知识,而是具体的、详细的记忆。有些决定是次要的,比如吃什么,开车去上班的路线,或者处理任务的顺序;另一些则更加困难,比如在两份工作中做出选择,是为你所爱的人搬到一个新的城市,还是与一个有毒的人断绝关系。不管决定的大小,我...

通过珍惜时间来重视自己的4种方法

频道:个人发展 日期: 浏览:25

大多数成功人士都认为时间是他们最宝贵的资产,这是有原因的:时间一旦消失,就永远消失了。不像钱,你不能赚更多的时间。不幸的是,我们大多数人都低估了自己被给予的时间。我们把别人的需要放在自己的需要之前,浪费了时间。我们整个周末什么都没做。我们总是被不重要的事情分心。去年,一位奄奄一息的年轻女子写的一封信在网上走红。在书中,她敦促人们要真正地生活。它激励我开始做决定,影响我的时间价值。关注大局。每天都有那么多的事情让我们分心,我们很容易忽略大局。这是不可避免的,有时如果你正在处理业务危机或家庭紧急情况。但是,如果我们总是被社交媒体、电子邮件和其他人的优先事项分心,我们就会变得沮丧和紧张,因...