我如何利用日记来改变我的心态

频道:个人发展 日期: 浏览:15

我的日记过去可能就是你想象中一个十来岁的孩子写日记的样子。它是粉红色的,上面有花朵图案,用一把便宜的金锁和一把我挂在脖子上的钥匙密封着。如果你向吉米敞开心扉,你会发现你所期待的一切:平淡无奇的日子被细致地讲述,初恋的告白,与父母和兄弟姐妹之间的挫折。 在过去的二十年里,写日记一直是我的习惯,但它已经有了显著的进步。虽然我不会说自己不受偶尔的情感咆哮的影响,但我的日记实际上已经成为我生活和事业中的一个工具。作为一个成年人,我已经能够使用我的日记来调整我的心态,最终改变我的行为方式和我每天的结果。 相关阅读:手写日记如何...

助你做出最佳决策的三个步骤

频道:个人发展 日期: 浏览:17

每一天,我们都面临着我们必须面对的生活状况。它们要求我们做出某些选择,而这些选择并不总是那么容易。但是因为所有的决定都是创造我们爱或恨的生活的基础,所以努力做出好的决定是有意义的。 相关:问这6个问题来做出理性的决定 不幸的是,做出正确决定的策略并不是我们与生俱来的,但是这个过程可以通过实践来学习和改进。 但是决定到底意味着什么呢?考虑一下它的拉丁词源:decider,意思是“决定,决定”,字面意思是“切断”。这就是为什么在你做出决定后犹豫不决没有多大意义。 如果你发现自己最近经常...

如何为机遇铺平道路

频道:个人发展 日期: 浏览:21

幸福、成功生活的关键是有意识地选择活在“当下”。“唯一重要的是现在。这是你唯一可以生活和学习的地方。现在是你可以发挥作用的时候。在这里,你可以真正地表达自己,体验无限的机会。 我们当中的幸运儿深知这一点。他们就这样生活着。他们参与其中,知道自己有可能跌倒并失去一切。他们愿意玩“人生游戏”,意识到失败是可能的,但他们选择专注于胜利的结果。他们渴望进入“生活的学校”,知道自己会遇到困难、挑战、损失和悲剧,但只要吸取教训,他们就会成功,机会就会出现。简而言之,他们知道没有任何保证,只有选择。选择自己道路的权利。这种选择每时每刻都在发生。...

如何调整当初新年定的目标

频道:个人发展 日期: 浏览:29

我们可能无法实现某种程度上随意选择的新年目标的一个原因是,我们不像自己所想的那样了解自己或自己的动机。举个例子,某大学的研究人员发现,除了动机和能力,学科追求目标时表现的更好更高意义上的“自我效能感”,意思是信心的能力执行目标,而这反过来又与一个取向对“学习”而不是“的结果。换句话说,当我们对一个领域有一定的信心,并真心希望在这个领域追求更多的知识时,我们会比追求武断的结果做得更好。想想“减肥10斤”和“通过学习10种无肉食谱来增加我烹饪的乐趣”这两个目标之间的区别。在第二种情况下,这种决心是基于自我意识和能力,并将其与潜在的成长联系起来,而不是另一种既不鼓舞人心也对自我意识没有特别...

五个帮助你坚持你今年定的目标的建议

频道:个人发展 日期: 浏览:15

我要坦白一件事。我从来没有真正实现过自己定下的新年目标。虽然这是一个令人尴尬的承认,但我并不是唯一一个没有实现目标的人。事实上,根据《美国新闻与世界报道》,绝大多数人——确切地说,是80% !-未能达成他们的决议。更令人沮丧的是,他们在2月中旬就失去了决心。失败率如此之高的原因有很多。这可能是因为我们设定了不合理的目标——今年成为百万富翁当然很好,但这真的能实现吗?或者可能是因为我们对自己的目标不清楚,或者我们感到不知所措,或者当我们看不到进步时感到沮丧。你现在还不必认输。以下是我为避免新年计划失败所做的一些改变:1. 找个人对你负责。今年,我们在我的公司举办了一场健康竞赛:我们每个...

如何实现你未来的目标

频道:个人发展 日期: 浏览:19

研究人员发现,我们认为未来的自己是陌生人,而不是我们真正联系或成为的人。以下是凯恩就如何弥补这一差距提出的一些建议:“首先,你可以相当自信地认为,未来的自己会像现在的自己一样思考和行动。这意味着你对未来的自己的弱点有充分的了解,并且能够相当准确地预测未来的自己的行动和反击。”所以,如果这是真的,那么你就有可能为了追求一个更快乐、更有动力、也许更平静的未来而改变你的目标。以下是如何推动你现在的自己去做一些会让你未来的自己非常非常快乐的事情:1. 为你的弱点做计划。不要把所有的鸡蛋都放在一个生活在未来的篮子里,你现在就可以开始行动了——首先要记住,未来的你就是你自己,有着同样的愿望、目标...

七个需要改掉的坏习惯

频道:个人发展 日期: 浏览:38

1. 在床上使用手机、平板电脑或电脑。 这是一个大多数人甚至没有意识到会影响他们睡眠和工作效率的大问题。短波长的蓝光对你的情绪、能量水平和睡眠质量起着重要的作用。早晨,阳光中含有高浓度的这种蓝光。当你的眼睛直接暴露在蓝光下时,蓝光会阻止诱导睡眠的褪黑激素的产生,让你感觉更清醒。到了下午,阳光失去了蓝光,而蓝光会让你的身体产生褪黑激素,让你昏昏欲睡。到了晚上,你的大脑不会期待任何蓝光的照射,并且对蓝光非常敏感。 我们最喜欢的大多数夜间设备——笔记本电脑、平板电脑和手机——都会发出短波长的蓝光,明亮地直射在你的脸上。这种...