简化选择的4种方法会带来更好的结果

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谁没有因为缺乏跟进或没有达到预期的目标或里程碑而气馁呢?发生这种情况可能有一些好的、客观的原因;然而,我们可能没有发现的一个问题是,我们遇到的选择太多了。这听起来可能很奇怪,因为乍一看选项是让我们做出选择的,对吧?

但研究表明,太多的选择可能会导致沮丧、沮丧和最终的失败。所以,选择越少=结果越好。

我们所谓的“意志力缺乏”实际上可能有太多的选择。

以著名的果酱实验为例——“当选择让人失去动力”——该实验揭示,当果酱(24-30种)的选择太多时,销量会直线下降,而当选择被限制在6种时,销量会上升。

这与我们现代信息社会容易提倡的前提相违背。我们谈论选择,好像它们是成功和满足的关键。这是一个错误的假设。我们需要信息就像我们需要食物一样,但是太多的食物会导致肥胖。是时候禁止信息肥胖了:在线信息的无情盛宴。

我们想要更多的选择,因为信息会上瘾。多巴胺使你想要,渴望,寻找和搜索。多巴胺让你对想法感到好奇,并促使你寻找更多的信息。

有选择是件好事。有几个选择总比没有好。但是太多的选择会削弱我们成功的能力。研究人员称之为“选择超载”。“减少我们的选择是有益的。

这里有四种方法可以使我们的选择减为正:

1. 选择越少,满意度越高。

变化是生活的调味品,但只是在一定程度上。太多的变化会使生活变酸。带着我们的价值观做出选择,有助于指出生活的情趣在哪里结束,酸味在哪里开始。当“限制我们的选择”被对我们重要的东西所引导时,我们的选择会带来个人满足感。这些都变成了基于价值的选择,而不是一个大杂烩的选择。

2. 更少的选择创造能量。

过多的选择可能会导致消极的后果。当选择越少,我们就越有精力去参与。无论我们是购物、加入、投资还是设定目标,都是如此。永不停息的选择更多的是固定而不是激励。

在一项研究中,学生们获得了额外的学分。他们被要求从一份主题列表中进行选择。有些人列出了6个,有些人列出了30个。选项越少,完成率越高,论文质量也越高。参与和生产的能量水平都提高了。

3.更少的选择可以减少事后的猜测。

拥有无限的选择可能会导致我们质疑自己的选择。在我们“选择丰富”的环境中,我们会发现自己对摆在桌面上的选择感到疑惑。

在另一项实验中,学生们被要求选择巧克力。再次对两组人进行测试——一组有6个选择,另一组有30个选择。两组人都对选择的多样性感到满意。但最终,选择较多的那组人对没有做出其他选择的后悔程度更高。

4. 选择越少,学习越深。

在当今世界,信息量是无穷无尽的。太多的东西要学意味着我们学不好任何东西。决定我们想要掌握什么,然后深入了解它,这比涉猎无穷无尽的主题和想法,只是点击一下鼠标——从一个想法跳到下一个想法——更有力量。在快车道上很难深入。

个人掌握所需要的不是更多的信息,而是解释——不是更多的内容,而是语境。决定我们要学什么,然后过滤掉其他的,这样就能产生理解和清晰。

一种总是为“下一个新事物”做好准备的文化可能会造成长期的不满。

选择本身并不坏。正是太多的人所造成的复杂性导致我们放弃或不开始。简化我们的选择可以减少阻碍良好结果的复杂性。

这是一个讽刺。减法可以变成加号。就像任何艺术一样,它随着实践而进步。